Kursene holdes i et egnet lokale dere ønsker, på dag og tid som passer dere. Kurses tilpasses etter type idrett og nivå, og har fokus på håndtering av akuttskader og nødsituasjoner som kan oppstå under trening eller konkurranse. Det blir trening på grunnleggende hjerte-lunge-redning (HLR) og opplæring på bruk av hjertestarter hvis ønskelig. Alt av nødvendig utstyr blir tatt med, slik at deltakerne får både teoretisk og praktisk trening.

Kurset kan også gjennomføres på engelsk.